Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

今日のトレーニング 1/16 95.7kg

昨日はトレーニングお休みしてました。

今朝はストレッチ5分、腹筋トレーニングを5分、それと自転車固定ローラーで30分ペダルを漕いでいました。

f:id:miyakawa244:20180116070518j:plain f:id:miyakawa244:20180116070525j:plain

寒くなる前は2日お気にタバタ式をトレーニングしていたんですが、めっきり冷えて膝が痛み出したのでタバタ式は久しくしていません。
とはいえ、下半身強化も必要なので低ケイデンストレーニング(高めのギア)で負担を大きくするトレーニングなども今日は行ってみました。

今朝の体重は95.7kgと、日曜日の朝から下がりましたねw

夜更かしはやっぱりやめましょう。太りやすくなります。

折角平日体重下げてもね、ダメですね。

f:id:miyakawa244:20180116122000p:plain