Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

プロテインを美味しく作る方法

筋力トレーニングしている人はプロテイン(タンパク質)を補助食品として召し上がっている人が多いと思います。

筋力トレーニングした後にプロテインを飲むことで摂取されやすく筋肉を育てることに効果的だからです。

 初めてのプロテイン

10年近く前に初めてプロテインを飲んだときは「なんでこんなに不味いんだろう」「シェイカーで振っても溶けきらない」「ダマができて飲みにくい」と思ったモノでした。

コミュニティに入ってYouTubeなどでプロテインを美味しく作るコツというのを知った時に10年前に知っていたかったなというのが正直な感想でした。

プロテインを飲みやすくする方法

作るコツは文章にすると簡単です。

  1. ミキサーまたは電動シェイカーを用意します(ハンドシェイカーはオススメしません)
  2. 水から先に入れる
  3. コナを入れる
  4. ミキサーあるいは、電動シェイカーのスイッチを入れる
  5. コップに注いで飲む

この手順さえ間違えなければ、粉っぽかったり、ダマができて飲みづらいとかにはなりません。すごく飲みやすくなります。

プロテインの種類によって味覚の違いはありますが、それはお好みなのでここでは問いません。


ダマにならないプロテインの作り方

先生のお手本動画は次の動画

改めてみると先生の話し方わかりやすいですね。流石ですね。


美味しいプロテインの正しい飲み方!電動プロテインシェイカーの使い方・洗い方の解説あり!