Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

トレーニング



去年の5月からダイエットをずっと続けていて、筋力トレーニングは去年の11月ぐらいからはじめました。


太りすぎていたのでダイエットは当然のように始めたのですが、筋力トレーニングはリバウンドしないためにカラダを鍛えています。


109キロだった体重も現在、82キロ。体脂肪率も推定40%を超えていたのも現在25%まで下がりました。


GMOグローバルメディアオンライン)の熊谷さんが自身のブログの中で「朝は、ホテルのジムでウェイトトレーニング+ランニング。早朝にも関わらず、ジムは満員。いつも思いますが、外人さんは日本人と違いトレーニングの習慣がありますね。ウェイトトレーニングは約22年間続けていますが、体力のみならず、精神力の強化にもなり、プラス以外ありません。皆さんに是非お勧めします。」と書いていました。


私の尊敬する人物の一人なのですが、カラダを鍛えることを22年感間続けていると聞いてごく嬉しかったです。絶対忙しいはずなのにトレーニングを22年続けていてかつ、1日の睡眠時間も必ず6時間は確保していると自身の著書で紹介していました。尊敬します。


これもきっと手帳のパワーなのでしょう。


私も手帳をもっと使いこなさないといけないなと反省している今日この頃です。



一冊の手帳で夢は必ずかなう - なりたい自分になるシンプルな方法

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