Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

自転車

2017年8月上旬膝を痛めてしまい、それまで行っていたウォーキングを中止し、有酸素運動を自転車に転向しました。自転車にハマり今はロードバイクを目指してマウンテンバイクでトレーニング中の100kg男子です。

Mavicのビンディングシューズを購入

初めてのビンディングシューズは Mavic(マヴィック)さんのモノになりました。 ショップにいって Shimano 品がたくさんならんでるなか、たまたま現品限り値段で、かつ、私の足のサイズにピッタリのシューズだったので縁を感じて買ってきました。

素人自転車パンク修理リベンジなるか!

過去に一度だけ自転車のパンク修理に挑んだことがありました。しかし、タイヤをリムから外せず、当時はリタイヤ。今回、たまたま娘の自転車のタイヤがパンクしていたのでここぞとばかりに再チャレンジしました。

自転車素人がペダル交換したました(SHIMANO SPD PD-T420 CLICK'R PEDAL )

はい、ビンディングペダルとビンディングシューズを12月以降で揃える予定だったのですが、思いがけず掘り出し物を見つけたので先走りビンディングペダルだけを先に購入しました。幸い片面はフラットなので取付だけ先に行おうと休みの日(勤労感謝の日)に取…

素人が自転車のペダルを交換(ビンディングペダル)

自転車トレーニングを極めていくとビンディングペダルが欲しいくなってきました。 ビンディングペダルとビンディングシューズが必要なのですが、掘り出し物ペダルが手に入ったので先にペダルだけ購入しました。 ペダル交換にはレンチが要るということなので…

初めてのビンディングペダルとビンディングシューズ

自転車トレーニングを8月から開始し、3カ月が経ちました。 固定ローラーも導入し、雨天でも自転車トレーニングできるように環境を整えました。 サイクルコンピュータを導入し、心拍数、ケイデンス、速度もリアルタイムで見れるようにしました。

CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入。タバタトレーニングチャレンジ。

CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入。タバタトレーニングチャレンジ。Apple Watch と心拍センサーの誤差は? CATEYE RD410DW用心拍センサーを導入 タバタトレーニングチャレンジ。Apple Watch と心拍センサーの誤差は果たして? 素人が自転車(マウンテンバ…

CATEYE RD410DW専用の心拍センサーHR-10をID照合させたときの苦労

CATEYE RD410DW を8月から使っていました(スピードセンサーとケイデンスセンサーのセットで購入)。 心拍センサー HR-10 を一昨日に取り寄せてサイクルコンピュータとID照合させるために2日かかりました。実はAmazonから取り寄せたのですが、マニュアル通り…

キャットアイ CATEYE CC-RD500B 用の心拍センサーが届いた

CATEYE CC-RD500B用の心拍センサーHR12が届きました。 ペアリングはスマホアプリでペアリングするだけだったのでモノ数十秒で完了とても簡単でした。 実はRD410用の心拍センサーも同時に取り寄せて、RD410と同期してみたんですが、電池を交換しても、何度同…

自転車ダイエットをするなら脂肪燃焼と筋肉強化

自転車も有酸素運動と言われて脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。 また、乗り方によっては下半身や体幹を強化することもできるという優れものです。 ただ、自転車もただ乗ればいいというわけではありません。 理想的な自転車(サイクル環境)という…

100kg男子マウンテンバイク・タバタ式トレーニング

今日は2回目のタバタ式トレーニングをマウンテンバイクで行いました。 前回はYouTube動画を見ながらしていたのですが、セット数8セット予定のところを6回で終わったようなので今回は万全な体制でトライしました。動画内で紹介しているアプリを使い8回を数え…

第9回 集まれ!石川の自転車乗りのイベントに参加してきました

今日は11月3日文化の日、やっときました地元の自転車イベント「第9回 集まれ!石川の自転車乗り」に参加してきました。 1ヶ月前から下見をして2回通ったコースです(そのうち2回目はマシントラブルで途中で引き返しましたが)参加者は100人ぐらいいたそう…

初挑戦!!タバタ式トレーニング マウンテンバイク編

タバタ式トレーニングとは? 20秒全力の力を出し切る運動を行います。 10秒休憩します。 この30秒を1セットとして、8セットの集中的な運動を行います。 合計4分のトレーニングになります。 ただし、ウォーミングアップやクールダウンの時間も別途必要となり…

固定式ローラー リムドライブに自転車をはめてみた

自転車をメンテナンスに出してきたので、自転車を固定ローラー(リムドライブ)に固定する様子を撮ってみました。

1日1ブログ1動画ってハードル高くない?

最近、自分に課した課題「1日1ブログ1動画」という誰かに言われたわけでもないのにやってます。 目的は表現者としてのスキルアップ、強いて言えばYouTuberっているけど個人で広告付けることってできるのかな?っていう好奇心です。

リムドライブの回転音のお話

固定ローラーのミノウラ リムドライブ式を購入して利用して3日です。 昨日のブログで動画を上げましたが、湿度の影響や自転車そのものの音(チェーンやギヤチェンジ)は普通に発生します。 ペダルのケイデンス数を上げれば唸り始めることも分かりました。 お…

リムドライブを100kg超えで40分ペダルを回してみた。

YouTubeに動画をアップするだけならスマホ1台とYouTubeアカウントがあれば誰でもできますよね。 でも、広告を入れてお小遣いを稼ぎたい、ユーチューバーになりたいとなるとハードルが上がります。 どうやらYouTubeのマイチャンネルの再生回数が10,000回以上…

リムドライブ式固定ローラー台導入しました

以前から雨天と雪のときに自転車トレーニングできるようにと準備を続けていました。 先週は中古のマウンテンバイクXCR3000 GT を納車しました。 そして、MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リムドライブを購入し、先ほどセッティングし…