Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

2017-11-23から1日間の記事一覧

肩(三角筋)を鍛えるダンベルショルダープレス

筋力トレーニング日記というわけではないですが、自分のフォームチェックのために動画を撮影しています。 また、私みたいに太っている人でも継続すれば痩せられるよっていう、近しい人たちへのエールも込めて動画を公開してブログにしています。 1年計画なの…

ダイエットもいいですけど、注意したいことベスト5

ダイエットは健康に不安がある方はやられるといいと思います。 下半身の筋肉は20代がピークです。 上半身の筋肉は30~40代がピークと言われています。 脂肪が蓄積される理由は、食べすぎ、運動不足などが基本的な理由ですから、筋肉を動かす運動が重要になり…