Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

2017-11-14から1日間の記事一覧

ダンベルアームカール

筋トレ種目の1つダンベル。 上腕二頭筋(力こぶ)を鍛える種目にダンベルアームカールという種目があります。 今の私は上腕二頭筋を鍛える時は5kgぐらいのダンベルが限界ですw

初めての筋力トレーニング

中学生時代、数か月だけ卓球部に入部していました。 「部活中は水を飲んではいけない」という非科学的なことが信仰されていた時代です。 素人でもいきなり「腕立て50回」「腹筋50回」「スクワット50回」「3セット」みたいな部活でした。 しかも、毎日同じ筋…