Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

2017-11-08から1日間の記事一覧

ダンベルベントオーバーローイングという筋トレ種目

なぜ、数あるダンベルによる筋力トレーニングがある中で、この長い名前の聞きなれないトレーニング「ダンベルベントオーバーローイング」を今日紹介するのか? すみません、たまたまです。 たまたま、今朝の筋力トレーニングの予定にこれが入っていたからで…

筋力トレーニングって奥が深いですね

6月末から筋力トレーニングを始めているんですが、最近奥が深いなって思うことが増えてきました。 鍛えなければ20代以降は毎年1%ずつ筋肉量が加齢とともに下がるといいます。 でも、鍛えれば筋肉量を維持または向上させることができるんですよね。 *加齢に…

日本人筋肉量の加齢による特長(20代から80代にかけて30%減少の部位も)

日本人筋肉量の加齢による特長 老年医学会雑誌第47巻1号という資料が出ています。 J-STAGEで公開されている公的な資料です。 上記リンク先のPDFをたどると20代から80代にかけての筋肉量の減少について取られている統計があります。 男女差はありますが、上肢…