Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

2017-11-07から1日間の記事一覧

腹筋を鍛える効果的な体幹トレーニング

腹筋っていうと、床に仰向けに寝て上半身を起こすトレーニングをイメージすると思います。 しかし、この腹筋トレーニングは腹筋しか鍛えられない(小さい筋肉)ので実は効果的ではありません。 ダイエットするのが目的なら腹筋より筋肉の多い部位の下半身を…