Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

2017-11-01から1日間の記事一覧

初挑戦!!タバタ式トレーニング マウンテンバイク編

タバタ式トレーニングとは? 20秒全力の力を出し切る運動を行います。 10秒休憩します。 この30秒を1セットとして、8セットの集中的な運動を行います。 合計4分のトレーニングになります。 ただし、ウォーミングアップやクールダウンの時間も別途必要となり…