Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

膝が不調で2日間トレーニングお休み

昨年12月ぐらいから寒さのためか、ときどき膝が痛みトレーニングをお休みする日があります。

今朝は湿布をはって出勤しました。

明日の朝はいつも通りトレーニングできると思います。

今朝はストレッチだけで、筋トレはできませんでした。

明日はストレッチ、筋トレ、自転車できるといいんですけどね。

 

今日のトレーニング 1/16 95.7kg

昨日はトレーニングお休みしてました。

今朝はストレッチ5分、腹筋トレーニングを5分、それと自転車固定ローラーで30分ペダルを漕いでいました。

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寒くなる前は2日お気にタバタ式をトレーニングしていたんですが、めっきり冷えて膝が痛み出したのでタバタ式は久しくしていません。
とはいえ、下半身強化も必要なので低ケイデンストレーニング(高めのギア)で負担を大きくするトレーニングなども今日は行ってみました。

今朝の体重は95.7kgと、日曜日の朝から下がりましたねw

夜更かしはやっぱりやめましょう。太りやすくなります。

折角平日体重下げてもね、ダメですね。

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映画「ブレードランナー」の視聴レビューと紹介

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ブレードランナーを先日見る機会がありました。
ブレードランナーは1982年公開の映画なので35年以上前の映画です。
実は見るのが今回が初めてでした。

凄くよくできていていい映画だと思いました。

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