Miyakawa Blog

ウェブディレクターが日々のことを綴るブログ

素人自転車パンク修理リベンジなるか!

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過去に一度だけ自転車のパンク修理に挑んだことがありました。
しかし、タイヤをリムから外せず、当時はリタイヤ。
今回、たまたま娘の自転車のタイヤがパンクしていたのでここぞとばかりに再チャレンジしました。

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自転車素人がペダル交換したました(SHIMANO SPD PD-T420 CLICK'R PEDAL )

はい、ビンディングペダルとビンディングシューズを12月以降で揃える予定だったのですが、思いがけず掘り出し物を見つけたので先走りビンディングペダルだけを先に購入しました。
幸い片面はフラットなので取付だけ先に行おうと休みの日(勤労感謝の日)に取り付けました。
取扱説明書にはペダルにビンディングシューズの付け外し説明は載っていましたが、ペダル交換の説明書はなかったんですよねw

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素人が自転車のペダルを交換(ビンディングペダル)

自転車トレーニングを極めていくとビンディングペダルが欲しいくなってきました。

ビンディングペダルとビンディングシューズが必要なのですが、掘り出し物ペダルが手に入ったので先にペダルだけ購入しました。

ペダル交換にはレンチが要るということなので、レンチはAmazonで取り寄せて交換しました。

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肩(三角筋)を鍛えるダンベルショルダープレス

筋力トレーニング日記というわけではないですが、自分のフォームチェックのために動画を撮影しています。

また、私みたいに太っている人でも継続すれば痩せられるよっていう、近しい人たちへのエールも込めて動画を公開してブログにしています。

1年計画なので来年の5月か、6月頃には標準体重に慣れないでしょうかね?

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ダイエットもいいですけど、注意したいことベスト5

ダイエットは健康に不安がある方はやられるといいと思います。

下半身の筋肉は20代がピークです。

上半身の筋肉は30~40代がピークと言われています。

脂肪が蓄積される理由は、食べすぎ、運動不足などが基本的な理由ですから、筋肉を動かす運動が重要になります。

ただ、ダイエットする際に注意すべきことは次の5つだと私は考えています。

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Supefly 10th Anniversary Premium Live "Bloom" LIVE VIEWING行ってきました

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ファンクラブにも入っている Superfly の LIVE VIEWING に11月15日に行ってきました。

まだ、Live に行けたことはありませんが、昨年の Into the circle の DVD・Blu-ray Disk 先行上映会で名古屋まで行った来たイベントから数えると2回目のイベント参加になります。

昨年は1人で名古屋まで行きましたが、今年は地元金沢の映画館でもイベントがありましたので、家内と娘を連れていきました。

1年8か月ぶりのライブの志帆ちゃんの歌声。

感動しました。

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初めてのビンディングペダルとビンディングシューズ

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自転車トレーニングを8月から開始し、3カ月が経ちました。

固定ローラーも導入し、雨天でも自転車トレーニングできるように環境を整えました。

サイクルコンピュータを導入し、心拍数、ケイデンス、速度もリアルタイムで見れるようにしました。

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